8月, 2022│川崎市の整体なら口コミ１位のすこやかボディーケア整体院

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日焼け後のアフターケアとゲリラ豪雨対策

2022.08.22 | Category: 美容・健康

みなさんこんにちは。

川崎市幸区　すこやかボディーケア整体院スタッフの橋本です。

今年の夏は海やプール、屋外イベントを楽しんだ方も多いと思いますが、

きちんと日焼け対策はしましたか？

日差しが厳しいこの季節は、日焼け後のアフターケアが肝心です！

日焼けは軽いやけどと同じ状態ですが、日に当たってから4～5時間後に肌が赤くなり、

翌日に最も症状が悪化するので、やけどとは違いすぐに症状がでなくケアが遅れがちです。

日差しを浴びすぎたと感じたら、すぐにアフターケアをしましょう。

アフターケア

①　ぬれタオルやシャワーで日焼け部分を冷やす

②　消炎成分入り軟こうを塗る

③　抗酸化作用のあるビタミンＣ、Ｅなどを含むかぼちゃ、豆類などをとる

日焼けの原因の紫外線は、皮膚の細胞内にシミやシワ、皮膚がんの原因となる

活性酸素を発生させ、細胞のDNAを傷つけます。

曇っていても紫外線量は多いので油断は禁物です！

アフターケアも大切ですが、日焼け対策もしっかりして、

海水浴やキャンプなど夏のイベントを楽しみましょう♬

ここ数年、夏に多発するゲリラ豪雨☔

狭い範囲に短時間で猛烈な雨を降らせ、ひどい時には浸水や土砂崩れを発生させます。

ゲリラ豪雨の原因は積乱雲です。

最近、線状降水帯という気象用語をよく耳にしますが、この積乱雲が次々に発生し

線状（帯状）に伸びほぼ同じ場所を通過または停滞するため、局地的な集中豪雨の

原因になり大きな被害をもたらす可能性があります。

都市部は気温が周辺地域と比べて高いので、数分で積乱雲が発達することもあり

今の気象庁の技術をもってしても事前に予測することができない難しいものなのです。

その地域の地形や風向きなどによって急に発生することが多いので、

いざという時のために、日頃から対策をしておくと安心です！

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すこやかボディーケア整体院

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住所：神奈川県川崎市幸区古市場２－１０５すこやか整骨院内

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夏休みのお知らせにラジオ体操の3つの効果！

2022.08.10 | Category: ご挨拶,美容・健康

みなさん、こんにちは。

毎日暑いですが、いかがお過ごしですか？

夏といえば、海やプール、お祭りに花火…などイベント盛りだくさんですが、

感染対策＆熱中症対策をしっかり行い、楽しい夏休みをお過ごしください♬

さて、8月11日（木）～14日（日）を夏季休業日とさせていただきます。

なお、15日（月）より通常通りの診療となりますので、よろしくお願い致します。

昔は小学生の頃、夏休みに公園でラジオ体操をしていましたが

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操。

きびきび行うと①筋力アップ　②血行促進　③消化器官の働きを助けるという

３つの効果があるのです！！！

ラジオ体操は1920年代、アメリカで実施されていた体操を手本にしてスタートし、

その後より良いものを、と現在の体操が作られました。

ラジオ体操第１は、３分数十秒に13種の動きで構成されており、

有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね、

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリーはなんと！散歩以上で卓球なみです。

（きびきび行うと結構疲れますよね💦）

ラジオ体操はいつ行ってもそれぞれ効果があり、

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡につながります。

日常生活に運動を手軽にとり入れたいという方にピッタリ!(^^)!

どの筋肉を動かしているか意識することで、美しい身体のライン作りにも役立ち、

生活活動能力の低下を防ぐことができます。

こんなにすごいラジオ体操を、みなさん久しぶりにやってみませんか～(/・ω・)/