夏休みのお知らせにラジオ体操の3つの効果！│川崎市の整体なら口コミ評判のすこやかボディーケア整体院

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夏休みのお知らせにラジオ体操の3つの効果！

みなさん、こんにちは。

毎日暑いですが、いかがお過ごしですか？

夏といえば、海やプール、お祭りに花火…などイベント盛りだくさんですが、

感染対策＆熱中症対策をしっかり行い、楽しい夏休みをお過ごしください♬

さて、8月11日（木）～14日（日）を夏季休業日とさせていただきます。

なお、15日（月）より通常通りの診療となりますので、よろしくお願い致します。

昔は小学生の頃、夏休みに公園でラジオ体操をしていましたが

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操。

きびきび行うと①筋力アップ　②血行促進　③消化器官の働きを助けるという

３つの効果があるのです！！！

ラジオ体操は1920年代、アメリカで実施されていた体操を手本にしてスタートし、

その後より良いものを、と現在の体操が作られました。

ラジオ体操第１は、３分数十秒に13種の動きで構成されており、

有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね、

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリーはなんと！散歩以上で卓球なみです。

（きびきび行うと結構疲れますよね💦）

ラジオ体操はいつ行ってもそれぞれ効果があり、

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡につながります。

日常生活に運動を手軽にとり入れたいという方にピッタリ!(^^)!

どの筋肉を動かしているか意識することで、美しい身体のライン作りにも役立ち、

生活活動能力の低下を防ぐことができます。

こんなにすごいラジオ体操を、みなさん久しぶりにやってみませんか～(/・ω・)/

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