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冷え性 | 川崎市の整体ならすこやかボディーケア整体院|鹿島田駅・新川崎駅

〒212-0052 神奈川県川崎市幸区古市場2-105
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冷え性

冷え性の症状について

冷え性は女性に多いと思われがちですが、男性でも冷え性だという方はいます。

冷え性でよく知られている症状に手先・足先の冷えがありますが、胃腸が弱い、肩がこりやすい、爪が折れやすい、イライラしやすい、顔がほてる、貧血気味、体温がいつも低い、眠りが浅い、生理痛なども冷え性からくるよく見られる症状です。

「冷えは万病のもと」とも言われている通り冷え性は身体に様々な不調を引き起こすため、原因が特定できない症状が実は冷えからきていたというケースも珍しくはありません。

川崎市幸区のすこやかボディーケア整体院では冷え性へのご対応も行っております。

丁寧な問診で症状とお身体の状態をしっかりと把握して、お一人おひとりに必要な施術で改善を目指します。お気軽にご相談ください。

冷え性の原因について

冷え性は体質だから仕方がないと思われがちですが、実は日常生活でのよくない習慣が原因になっているケースも珍しくはありません。

好きなものだけを食べる偏食や無理なダイエットによる栄養不足など、食生活の乱れで栄養の偏りやエネルギー不足を引き起こすと、体温が上がらずいつも身体が冷えている状態になってしまいます。

また、サイズの合わないキツイ下着や洋服をいつも着ている、運動をほとんどしないといった場合も血行不良を引き起こし冷え性の原因となってしまいます。

自律神経や女性ホルモンの乱れなども冷え性の原因となり、身体の歪みが根本原因となっているケースも見られるため、冷え性の原因は様々な観点から探り出す必要があります。

冷え性の治療について

冷え性は症状別に合った治療法を必要としますが、基本的には血行をよくすることが重要となります。

身体が冷えている状態を長く続けてしまうと様々な不調を引き起こすため、夜はぬるめのお風呂にゆっくりつかって身体を温める、適度な運動やストレッチ、マッサージなどで血行を良くするように心がけます。

また、自律神経や女性ホルモンの乱れが原因の場合は、市販されているビタミンE配合のビタミン剤が血行改善には有効で、生理痛や生理不順などの症状がみられる場合には婦人科を受診するようにしましょう。

また当整体院では自律神経やホルモンの乱れ、筋肉量・基礎代謝の低下や身体の歪みが原因となっている冷え性については十分対応できますので、是非ご相談ください

冷え性の予防について

冷え性の予防は日頃の生活習慣を見直すことから始めます。

栄養バランスの取れた食事、中でも朝食をしっかりと食べることがポイントです。

朝食を食べずにいると体温調節に必要なエネルギーを作ることができなくなるため身体が冷えやすくなってしまいます。

ビタミンやミネラルが豊富な食材を意識し、エネルギーを作り出して身体が冷えるのを防ぎましょう。

また、適度な運動などで血行をよくし、夜はシャワーだけでなく湯船につかって身体を温める習慣も身につけましょう。

川崎市幸区のすこやかボディーケア整体院では冷え性予防のためのアドバイスも行っております。冷えを防いで不調の出にくい身体づくりを目指しましょう。