Blog記事一覧 > 末端冷え性│川崎市の整体なら口コミ１位のすこやかボディーケア整体院｜鹿島田駅・新川崎駅の記事一覧
こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの橋本です。
朝の気温が低くなり、暖まった布団から出たくない季節になってきましたね。
冬になると朝はなかなか起きられないという方は、体の末端から
体温を上げていけば目覚めやすくなりますよ !(^^)!
末端ストレッチ方法
➊ 手指をグーパー
両方の手でグーパーを3～5回くり返す。
➋ 足首を回す
両方の足首を右回転で3～5回行う。左回転も行う。
➌ 手首のストレッチ
①両手を胸の前に組んで、手の平を天井に向けて押し出す。
手が離れないように5～10秒。
②手の甲を天井に向けて5～10秒伸ばす。
➍ 足首のストレッチ
①両ひざを軽く曲げて楽に座る。
②左手で左足の指を包むようにして持つ。
③足の指を前後に2～3回曲げる。
※左右の足で3セットずつ行う。
布団の中でもできるストレッチで、血流改善と体温を上げてスッキリ目覚めましょう (^^♪
メールなどでも皆様にとって有用な情報を発信していきたいと思います。
メルマガ登録はこちら
======================================
すこやかボディーケア整体院
〒２１２－００５２
住所：神奈川県川崎市幸区古市場２－１０５すこやか整骨院内
URL：http://sukoyaka-seitai.com
LINE登録：https://lin.ee/xJkAIkc
TEL:050-7583-1890
======================================