「耳引っ張り」で目や身体の緊張を和らげよう
こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの平出です。
最近目が疲れたり体の不調を感じたりしていませんか？
その「疲れ目」や「体の不調」は耳を引っ張れば改善できるかもしれません……。
目から脳に伸びる視神経は、自律神経の中枢である脳幹に直接つながっています。
目が疲れると自律神経の乱れにもつながってしまうのです。
また疲れ目によって顔の筋膜が緊張すると、頭の中心にある蝶形骨にも緊張が広がります。
この蝶形骨は筋膜を通して体全体を調整する役割があるため、
伝わった緊張はやがて体全体へと広がってしまうのです。
蝶形骨の緊張は筋膜を通して体全体へ広がる
蝶形骨を緩めて緊張を和らげるのが「耳引っ張り」というわけです。
引っ張る力は強すぎないように。ラップを破れないように引っ張るイメージでやさしく引きます。
強く引っ張りすぎない
日ごろから疲れが取れないと感じたら、気持ちがいいなあという程度の強さで
１回１分間、１日３回を続けてみましょう。
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