「熱中症」を知ろう
こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの平出です。
ヒトは体温が上がると、皮膚に血液を集めたり汗をかいたりして下げようとします。
熱中症は体の中の水分や塩分が減ってバランスが崩れ、体に熱がたまってしまった状態です。
また、汗をかくと脱水状態になってしまい、体重のうち３％の水分が失われると「脱水症」に。
水だけを飲むとさらに脱水が進んでしまうので、一緒に塩あめをなめたり、
経口補水液を飲むようにすることが大切です。
近年の猛暑で増加している熱中症。正しい知識を身につけて、
自分でできる予防対策や対処法で、暑い季節を安全に過ごしましょう。
～熱中症を引き起こす３つの要因～
〇対策〇
・暑さを避ける
・服装を調整する
・こまめに水分、塩分をとる
・暑さに負けない体づくり
・暑さ指数（WBGT）※に注意する
※環境省などのwebサイトで見ることができます。
暑さ指数をメールで配信してくれるサービスもあるので、上手に活用しましょう。
〇症状と対処法〇
【軽症・中等症】
立ちくらみ・めまい・こむら返り・頭痛・吐き気など
・涼しいところで休息
・経口補水液を飲む
→ 回復しなければ
・救急車を呼ぶ
・頭、わきの下、足のつけ根を 冷やす
【重症】
体温が40度以上になり、意識障害や全身けいれんも
・救急車を呼ぶ
・頭、わきの下、足のつけ根を 冷やす
メールなどでも皆様にとって有用な情報を発信していきたいと思います。
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