夏バテによる体調不良と体臭予防
こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの橋本です。
本格的な夏を迎え、日ごと太陽の日差しが厳しさを増しましたが、皆さんお元気にお過ごしですか？
ここ最近、夏の暑さがどんどん増してきていますので、外出時はもちろん、屋内でも水分補給をしっかり摂ってくださいね！
夏の代表的な飲み物
さらに実験データでは虫歯菌を抑えるというデータもあり、夏の水分補給に限らず、寝る前にもおすすめの飲み物なのです☆
夏バテ対策のストレッチ
暑さや冷房の冷えにより体がだるく、な～んとなく疲れた。
肩こりや腰痛、自律神経が乱れてきた。
血行不良により冷え性がでてきた。
そんな時は気持ちを切り替えてスッキリとストレッチしましょう☆
ストレッチとは「筋肉を無理なく心地よい程度に、しばらく伸ばす」ことが望ましいです。
体が軽くなったように感じてスッキリ、リラックスできるのでおすすめです☆
では、簡単なものをいくつかご紹介しますね！
夏の体臭や夏バテ対策
シャワーをうまく使って、蒸し暑い季節を気持ち良く過ごしましょう☆
体臭予防として
【朝シャワーを１分間浴びる】
全身のなかで皮脂が多いのは額、胸の間、背中の真ん中、足の裏、わきの下など。 これらの場所を意識して浴びましょう☆ 朝のシャワーで夕方まで体臭予防に効果があり、中高年に多い加齢臭も予防できるそうです。
疲労回復として
【シャワーでツボを刺激】
シャワーの熱や水圧の刺激でお灸と同じような効果があります。 シャワーの水は拡散するので、ツボの場所は大まかで大丈夫！ 入浴で血行をよくした後、軽いストレッチを組み合わせることにより効果がアップします♬
水温は、温水で42～43度、冷水で25度が最もよいとされています。
冷水を当てるのは、体の末端のみにし、心臓に近いところは避けてくださいね！
業務連絡
～～～～～夏季休業日のお知らせ～～～～～
8月12日（木）～15日（日）は休診いたします。
なお、16日（月）より通常通りの診療となります。
ご予約はこちら⇒☎050-7583-1890
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すこやかボディーケア整体院
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住所：神奈川県川崎市幸区古市場２－１０５ すこやか整骨院内
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