自律神経のバランスは「爪」をもんで整える
こんにちは。
すこやかボディーケア整体院スタッフの平出です。
三寒四温の時期に入り気温の変化が激しくなってきましたね！
皆さん体調は崩されてないでしょうか？
この時期は季節の変わり目でもあり体調を崩しやすくもなります。
新年度をいいスタートで切れるように、今から免疫力を高めておきましょう。
免疫力が低下する原因は自律神経のうちの交感神経が緊張してリンパ球が減ること。
自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法、それが『爪もみ』です。
爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。
ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、交感神経優位になった自律神経を副交感神経優位に導きます。
継続して行うことで、白血球数やリンパ球数が大幅に増えたという調査結果もあります。
爪の生え際を刺激する
１．指の爪の生え際を反対側の手の親指と人差し指で両側からつまむ。
２．10秒間、痛気持ちいい程度もむ。押し続けてもOK。
３．両手の全ての指で１～２を行う。
※薬指は交感神経を刺激するので、必ず全ての指で行いましょう。
※一時的に痛みが出たり体調が悪くなることがありますが、よくなる前の生理的な反応です。
全ての指で行ってもわずか２分ほど。１日２回を目安に続けてみてください。
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